足湯を自宅で 足湯は寝る前が効果あり。自宅de足湯 効果

ＮＨＫの「生活向上委員会」で足湯の効果についてやってました。

バケツや洗面器などに、３８～４２度のお湯を入れる。 両足を入れて１０分～１５分。

あとはタオルで水気を拭き取る・・これ重要。 足湯は寝る前３０分くらいがいいそうです。

血液の温度があがり、体の中から全身があったまる。

足湯は冷えに効果があり、副交感神経とかに作用してリラックス効果もあるとか。

また寝つきやすくなるとのこと。

普通のお湯で効果があるのなら、温泉水ではもっと足湯の効果が・・・？

風邪っぴきの家内、さっそく温泉水で自宅足湯を実行・・・

家内「足がツルツルなったよぉ。」　 私「・・・・。」

孫がインフルエンザにかかり、家内は感染を覚悟していたようだったが、一晩寝て大丈夫の様子。

我が家の結論・・・風邪をひいたと思ったら、温泉で自宅足湯して寝る！！勿論、予防注射はしています。

【追記】

１年が経ち、またインフルエンザの季節がやってきました。

冷え性の家内が足湯をして体温を測ると、足湯する前より0.5度上がっています。

１５分の時間と少しのお湯を使った足湯で、全身があたたまってます。

ただし、30分ほど経つと元の体温にもどっていきます。自宅de足湯のあとは早く寝たほうがいいようです。



写真は私の足です・・・念のため。この程度浸すだけで身体がとってもあったまります。

【温泉水 お取り寄せ】
家庭でゆっくりくつろいで自宅温泉、自宅足湯ができる浴用・足湯用の天然温泉水「感動温泉水」。

［天然温泉水お取り寄せショップ］
☆【公式販売ショップ】

［ふるさと納税の天然温泉水返礼品サイト］
☆ふるさと納税サイト【ふるさとチョイス鹿児島県薩摩川内市】